Sayur dan Buah yang Mengandung Kolagen, Baik Untuk Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C yang dimiliki buah alpukat ini juga berperan dalam melembabkan kulit, mencegahunculnya jerawat.

3. Paprika Merah

Buah ini kaya akan kandungan vitamin C yang dapat memproduksi kolagen yang dibutuhkan bagi tubuh.

4. Jeruk

Sumber vitamin C paling populer terdapat pada jeruk. Kandungan dan nutrisi pada buah jeruk ini, saat mempercepat pembentukan kolagen pada kulit. Sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

BACA JUGA:Rajin Minum Air Kulit Pisang, Tubuh Bakal Mengalami Perubahan, Wajib Dicoba!

5. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau merupakan salah satu makanan yang dapat memicu pembentukan kolagen. Sebab sayuran ini mengandung klorofil  yang dapat menambah produksi kolagen. Sayuran berdaun hijau diantaranya bayam, kangkung, dan lobak Swiss.

6. Brokoli

Brokoli merupakan jenis sayuran berwarna hijau gelap yang memiliki banyak kandungan vitamin C. Brokoli berperan penting dalam membangun kolagen bagi tubuh terutama pada kulit, otot, dan tulang.

Brokoli bisa dimasak maupun dimakan mentah dapat memberi asupan vitamin C yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.

7. Tomat

Tomat juga salah satu sayuran yang dapat meningkatkan produksi kolage berkat kandungan vitamin C yang dimilikinya. 

BACA JUGA:Bagus untuk Kulit dan Rambut, Manfaat Minum Air Lidah Buaya Bisa Menangkal Kanker

Tomat juga memiliki kandungan Likopen dalam jumlah besar yang berfungsi membantu sifat antioksidan yang baik bagi kulit dan bagian tubuh lainnya.

Sumber: