Makanan yang Mengandung Kolagen, Mudah Ditemukan Dalam Menu Sehari-hari!

3. Telur

Telur juga termasuk makanan yang mengandung kolagen tinggi. Dalam putih telur, terdapat kandungan prolin, yaitu salah satu jenis asam amino yang diperlukan tubuh untuk membuat kolagen.

Sedangkan di dalam kuning telurnya, terdapat kandungan protein dan kolin yang dapat mengubah tubuh menjadi glisin yang berfungsi memproduksi kolagen.

4. Brokoli

Brokoli merupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan vitamin C tinggi yang mampu merangsang produksi kolagen di dalam tubuh.

BACA JUGA: Rajin Minum Air Kulit Pisang, Tubuh Bakal Mengalami Perubahan, Wajib Dicoba!

Brokoli juga mengandung sulforaphane, yaitu senyawa yang kaya akan kandungan sulfur, yang bermanfaat dalam meningkatkan produksi kolagen.

5. Wortel 

Bukan hanya vitamin C, vitamin A juga penting dalam memproduksi kolagen. Oleh karena itu, mengonsumsi wortel yang memiliki kandungan vitamin A tinggi agar tubuh tidak kekurangan asupan untuk membuat kolagen.

6. Kacang Polong

Kacang polong ini merupakan sumber makanan yang mengandung kolagen, terutama bagi kaum vegetarian.

Hal ini tentu berkat zat yang dikandungnya yaitu protein dan asam amino yang berfungsi memproduksi kolagen. Selain itu juga mengandung tembaga dan zinc untuk menghasilkan kolagen.

BACA JUGA: Manfaat Lain Makan Buah Alpukat, Bisa Mengatasi Kulit Keriput

Sumber: