Inilah 6 Macam Olahraga untuk Diet yang Ampuh Bakar Kalori dengan Cepat

RADARKUNINGAN.COM – Tidak hanya memperhaikan asupan makanan, tapi kalian juga perlu melakukan beberapa jenis olahraga untuk diet supaya cepat turunkan berat badan.

Sebuah program diet dapat terlaksana secara maksimal dengan mengatur pola makan dan juga perlu mengatur olahraga yang perlu dilakukannya.

Adapun jenis olahraga yang perlu dilakukannya tidak asaol melakukan olahraga, karena ada jenis olahraga untuk diet agar cepat menurunkan berat badan dan efektif membakar kalor.

Jika klain berpikir bahwa olahraga cardio akan menjadi jenis olahraga yang efektif dalam menurunkan berat badan dan membakar kalor, kalian tidak sepenuhnya benar.

BACA JUGA:Bukan Cuma Penghias Rumah, Ternyata Ada 5 Manfaat Janda Bolong untuk Kesehatan

Karena terdapat jenis olahraga lainnya yang lebih efektif dalam membakar kalori, misalnya adalah olahraga mengangkat beban.

Olahraga mengangkat beban menjadi jenis olahraga yang paling cocok untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Karena berbeda dengan olahraga cardio yang hanya melakukan pembakaran kalori selama masa olahraga.

Olahraga angkat beban memang cenderung membakar kalori yang lebih sedikit dibandingkan kardio, namun efek pasca angkat beban yang melukai jaringan otot tersebut membiarkan kalori terus bekerja sehingga pembakaran masih berlanjut.

BACA JUGA:Inilah 6 Minuman untuk Diet Sehat, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Meskipun begitu, untuk kalian yang belum terbiasa dengan angkat beban kalian masih bisa melakukan beberapa jenis olahraga untuk diet berikut ini.

6 Macam Olahraga untuk Diet Cepat

1. Jogging

Nah, mungkin sudah banyak dari kalian yang sudah mengetahui bahwa jogging adalah jenis olahraga untuk diet yang paling efektif dan mudah dilakukan.

Dengan melakukan jogging, kalian bisa menghilangkan kalori sebanyak 300 sampai dengan 370 kalori hanya dengan jogging selam 30 menit.

Dan yang membuat joggin menjadi pilihan banyak orang untuk menurunkan berat badan adalah karena jenis olahraga ini sangat mudah dilakukan.

Sumber: