Inilah 6 Macam Olahraga untuk Diet yang Ampuh Bakar Kalori dengan Cepat

BACA JUGA:4 Resep Jus Detox Sehat dan Lezat, Ampuh Untuk Turunkan Berat Badan

Kalian hanya memerlukan sepatu lari dan motivasi untuk melakukan jogging. Kalian bisa joggin di pagi ataupun di sore.

2. Jalan kaki

Tidak kalah mudahnya dengan joggin, jenis olahraga untuk diet lainnya adalah berjalan kaki. 

Meskipun aktivitas ini termasuk sebagai kegiatan yang sudah rutin dan biasa dilakukan, tapi manfaat dari berjalan kaki ini sungguh luar baisa dan salah satunya adalah dapat menurunkan berat badan.

Ketika Anda menargetkan untuk berjalan kaki selama tiga puluh menit setiap hari, Anda dapat membakar setidaknya 167 kalori.

BACA JUGA:6 Deretan Jus Untuk Diet Sehat! Praktis Dibuat, Lemak Perut Langsung Terhempas..

Anda akan menjadi lebih terbiasa dengannya seiring waktu. Setelah menjadi kebiasaan, Anda dapat meningkatkan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berjalan kaki agar lebih banyak kalori yang dibuang.

3. Latihan bela diri

Apakah kalian termasuk orang yang suka dengan tantangan atau suka dengan bela diri? Nah, kalau begitu kalian pastinya cocok banget dengan jenis olahraga untuk diet satu ini.

Bela diri atau martial arts memiliki aktivitas yang cukup berat dan dapat membakar kalori hingga jumlah yang cukup besar loh.

Setiap jenis bela diri memiliki karakteristik unik, termasuk jumlah kalori yang dibakar selama latihan. 

BACA JUGA:Maksimalkan Kecantikan Tanaman Janda Bolong dengan Menaruhnya di Tempat Yang Tepat

Untuk ilustrasi, olahraga karate, taekwondo, dan muay thai dapat menghasilkan pembakaran kalori 590–931 kalori per jam. 

Di sisi lain, latihan tinju di atas ring dapat menghasilkan pembakaran kalori 708–1117 kalori per jam.

Jadi, untuk kalian yang ingin mengikuti kursus bela diri, tidak ada salahnya untuk memulainya sekarang.

4. Berenang

Lainnya untuk kalian yang suka bermain dengan air, kalian bisa memilih alternatif olahraga untuk diet yang satu ini, yaitu berenang.BACA JUGA:Ketahui 7 Tanda Tanda Kucing Sekarat Berikut! Apakah Ada Tanda Anabul Kamu Ingin Mati?

Sumber: