Mau Puasa Ramadhan Anda Menjadi Lebih Sehat? Simak Menu Sahur Sehat Berikut Ini

Olahan sup merupakan menu sahur sehat yang sederhana namun bergizi. Sup sayur yang terbuat dari berbagai macam sayuran seperti wortel, kentang, kembang kol, dan brokoli yang kaya akan serat, akan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Buah-Buahan

Mengonsumsi buah-buahan segar seperti semangka, apel, pisang, dan melon adalah tips sahur sehat yang penting.

Buah-buahan ini kaya akan vitamin dan mineral yang dapat menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, buah segar juga mengandung banyak air yang membantu menjaga kecukupan cairan tubuh selama puasa.

BACA JUGA:Gak Harus Jauh-jauh, 5 Tempat Wisata di Kuningan Ini Cocok Untuk Munggahan

Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks seperti oatmeal, gandum utuh, nasi merah, dan ubi jalar adalah makanan sehat untuk sahur. Karbohidrat kompleks dicerna secara perlahan oleh tubuh, membuat perasaan kenyang bertahan lebih lama.

Makanan Berprotein Tinggi

Makanan yang mengandung protein tinggi direkomendasikan sebagai menu sahur sehat karena membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Susu, telur, ikan, ayam, dan daging sapi adalah beberapa contoh makanan berprotein tinggi. Sebelum mengolah daging, disarankan untuk membuang lemaknya agar tidak meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Lemak Sehat

Lemak sehat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber energi cadangan. Konsumsi lemak sehat seperti buah alpukat, ikan, yogurt, minyak zaitun, dan kacang-kacangan dalam menu sahur sehat dapat memenuhi kebutuhan energi tubuh.

BACA JUGA:Pedas Nampol! Ini 3 Seblak Paling Laris dan Populer di Kuningan Jawa Barat

Dengan memilih menu sahur sehat yang sesuai, menjalani ibadah puasa akan menjadi lebih nyaman dan tubuh tetap bugar selama bulan suci Ramadan.

Demikan artikel seputar menu sahur yang sehat dan dapat membantu menjalani ibadah puasa menjadi lebih tahan dan nyaman.

Sumber: