Tetap Sehat Dan Bugar! Yuk Catat Waktu yang Tepat Untuk Olahraga saat Puasa di Bulan Ramadhan

Tips Berolahraga Saat Berpuasa di Bulan Ramadan

Anda bisa berolahraga ringan pada bulan Ramadan dengan waktu 20-30 menit setiap sesi nya dan tidak disarankan untuk olahraga selama 1 jam lebih.

Lakukanlah olahraga ringan seperti latihan kelenturan, berjalan santai, bersepeda, ataupun yoga sebagai menu olahraga Anda.

Tentunya Anda bisa menyesuaikan menu olahraga Anda sesuai dengan kesanggupan tubuh ataupun referensi olahraga yang lebih disarankan untuk Anda.

BACA JUGA:Apa Kucing Mengenali Kita Sebagai Pemiliknya? 5 Cara Kucing Mengenali Pemiliknya, Bisa Nurut Saat Dipanggil

Anda bisa mengonsumsi minuman isotonik untuk mengembalikan ion tubuh yang hilang saat berbuka puasa jika Anda melaksanakan sesi olahraga pada saat sebelum berbuka.

Hindari makanan yang kurang sehat saat sahur dan berbuka untuk mendukung proses hidup sehat Anda selama bulan Ramadan.

Semoga informasi yang kami berikan bisa menjadi tambahan pengetahuan untuk Anda sekaligus referensi hidup sehat selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Selamat Menunaikan Ibadah Puasa. (miftah nurrohim)

Sumber: