7 Makanan Buka Puasa yang Rendah Kolesterol, Cocok untuk Anda yang Sedang Diet

RADARKUNINGAN.COM - Puasa menjadi kewajiban setiap muslim di dunia saat Bulan Ramadhan. Di mana harus menahan diri dari hawa nafsu dan juga tidak makan serta minum dari fajar hingga matahari terbenam.

Pemilihan menu sahur dan buka sangat diperlukan karena ketika jam buka puasa tiba, biasanya seseorang lebih memilih memakan apa yang dia mau tanpa memikirkan kandungan di dalamnya.

Ketika makan dan minum tanpa adanya kontrol diri, maka bisa menimbulkan berbagai permasalahan tubuh, salah satunya adalah tingginya kadar kolesterol dalam tubuh.  

Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi secara alami oleh organ hati. lemak sendiri bisa didapatkan dari daging dan susu.

BACA JUGA:Wajib Tahu, Segini Jumlah Kurma yang Dimakan saat Buka Puasa Menurut Anjuran Nabi

Kolesterol diperlukan untuk membentuk sel-sel sehat, memproduksi hormon,dan menghasilkan vitamin D.

Tanda kadar kolestrol tinggi biasanya nyeri kaki saat berjalan, kesemutan, nyeri dada, dan tekanan darah tinggi. Tentunya di bulan puasa ini, kadar kolesterol harus terjaga agar tidak menganggu kegiatan berpuasa.

Makanan Buka Puasa Rendah Kolesterol:

Untuk menjaga kadar kolesterol, tentu harus dimulai dari mengonsumsi makanan sehat dan rendah lemak. 

BACA JUGA:Aan Suhanan, Pituin Kuningan Sosok Penting di Arus Mudik - Balik Lebaran 2024, Alumni SMAN 1

Berikut menu buka puasa rendah kolesterol yang bisa menjadi referensi saat berbuka nanti.

1. Alpukat

Alpukat adalah buah dengan kandungan lemak tak jenuh yang tinggi sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kandungan serat untuk meningkatkan yang baik (HDL).

2. Nasi Merah

Sumber: