Yang Lagi Diet Wajib Coba Sih! 5 Tips Makan Sehat Saat Lebaran, Biar Badan Gak Ikut 'Lebar-an'

Sebab makanan yang digoreng dan penuh santan bisa menurunkan kadar kolesterol anda. Selain itu, mengonsumsi makanan ini secara berlebihan bisa menimbulkan mual, tukak lambung, dan nyeri perut.

3. Pilih daging rendah lemak

Tips makan sehat saat lebaran juga bisa dilakukan dengan memilih daging yang rendah lemak, bukan hanya kandungan santannya. Sebab makanan khas lebaran biasanya dibuat dari berbagai jenis daging yang tinggi lemak, seperti daging sapi dan ayam.

BACA JUGA: Mudik Ke Majalengka? Jangan Lupa, 5 Rekomendasi Oleh-oleh Khas Majalengka yang Wajib Dibawa Pulang

Oleh karena itu, kamu perlu lebih banyak bisa memilih bagian bagian yang akan dikonsumsi. Pilihlah bagian yang tidak terlalu banyak lemak. 

Jika memilih ayam, pilih bagian dada. Sedangkan daging sapi, pilih bagian yang memiliki luar atau sirloin.

4. Sediakan sayuran

Makanan khas lebaran cenderung standar, sehingga terkadang asupan sayuran dihilangkan. Makanan yang mengandung banyak lemak harus dikonsumsi dengan sayuran untuk mengontrol kolesterol.

Kamu bisa menyajikan sayuran dalam bentuk lalapan dan acar saat lebaran.

BACA JUGA: Bantu Pemkab Kuningan, Pengusaha Tambang Ratakan Jalan Luragung-Cidahu Pakai Obrog

5. Perbanyak konsumsi serat

Setelah mengonsumsi makanan khas lebaran, sebaiknya perbanyak konsumsi serat. Sebab serat bisa membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Makanan tinggi serat yang bisa kamu Konsumi antara lain adalah buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Beberapa buah yang cocok dijadikan pilihan adalah semangka, melon, pepaya, dan apel. Kamu juga bisa mengonsumsi salad sayur sebagai pilihan. Kamu juga bisa menjadikan makanan ini sebagai hidangan penutup.

Itulah beberapa tips makan sehat saat lebaran, agar tidak kalap dan lapar mata.(*)

Sumber: