Ketahui, Inilah Penyebab Berat Badan Naik setelah Olahraga, Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Mundur dari Persib Bandung, Ini Sosok Pengganti Teddy Tjahjono

Setelah makan makanan asin yang tinggi natrium, kebanyakan orang meningkatkan asupan air, tetapi tidak serta-merta memproduksi lebih banyak urine.

Cairan ekstra ini akan menambah massa tubuh hingga mencapai beberapa kilogram.

Ketiga, Olahraga, terutama latihan beban, membuat jaringan otot rusak.

Proses perbaikan setelah berolahraga memungkinkan otot tumbuh dan menjadi lebih kuat.

BACA JUGA:Kuningan Punya Wisata Murah Meriah! Ini Dia 5 Wisata Asik, Murah, dan Menantang, Wajib Anda Tahu!

Namun, sementara itu, peradangan terjadi pada jaringan.Keadaan ini dikenal sebagi kerusakan otot akibat olahraga atau exercise-induced muscle damage (EIMD).

EIMD adalah fenomena sementara yang terjadi setelah pola latihan baru atau sangat menantang.

Peradangan terjadi karena penumpukan sel darah putih di jaringan yang rusak.

Peradangan dan penumpukan cairan ini ditandai dengan penambahan berat badan sementara setelah berolahraga.

BACA JUGA:LENGKAP! Update Daftar Harga iPhone dari Berbagai Tipe Juni 2024

Keempat, Glikogen adalah energi yang digunakan otot untuk menghasilkan tenaga.

Saat berolahraga lebih banyak, kamu perlu menyimpannya lebih banyak glikogen di sel.

Glikogen juga memerlukan air untuk memberi bahan bakar pada otot. Dilansir Forbes, setiap gram glikogen disimpan dengan setidaknya 3 gram air.

Namun, setelah konsisten berolahraga selama beberapa waktu, kemampuan otot dalam menggunakan glikogen menjadi makin efektif.

Sumber: radarkuningan.com