Rutin Berikan Ke Anak! Inilah 7 Deretan Makanan Yang Bisa Mencerdaskan Otak

BACA JUGA:Mengapa Induk Kucing Tidak Mau Menyusui Anaknya? Ini 4 Alasannya, Bukan Karena Tidak Sayang!

3. Buah Beri

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak dan meningkatkan fungsi memori serta kognisi, buah beri secara teratur dapat meningkatkan daya ingat dan keterampilan kognitif.

Contoh: Blueberry, strawberry, raspberry

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau mengandung vitamin K dan lutein diketahui memiliki efek positif pada kesehatan otak, sekaligus meningkatkan fungsi memori dan menjaga kesehatan sel-sel otak. 

Sayuran hijau juga mendukung aliran darah ke otak, yang penting untuk konsentrasi dan fungsi kognitif.

Contoh: Bayam, kale, brokoli.

5. Telur

Telur adalah sumber kolin, vitamin B12, dan asam lemak omega-3. Kolin, yang terdapat dalam kuning telur, penting untuk produksi asetilkolin, neurotransmitter yang terlibat dalam memori dan fungsi otak. 

Vitamin B12 juga mendukung kesehatan otak dengan membantu menjaga kesehatan sel-sel saraf.

BACA JUGA:Jalur FIFA Jadi Alternatif Maarten Paes Segera Membela Timnas di Kualifikasi Piala Dunia Mendatang

6. Teh Hijau

Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah moderat dan L-theanine, yang bekerja sinergis untuk meningkatkan fungsi otak. 

Kafein dapat meningkatkan perhatian dan konsentrasi, sementara L-theanine memiliki efek menenangkan dan meningkatkan kemampuan kognitif. 

Sumber: