Jangan Disepelekan! Ini 8 Manfaat Tidur 8 Jam dengan Rutin, yang Perlu Kamu Dapatkan!

RADARKUNINGAN.COM - Sering disepelekan! Padahal tidur selama 8 jam dengan rutin dapat memberikan banyak manfaat kesehatan lho!

Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang penting untuk kesehatan fisik dan kesehatan mental.

Tidur yang cukup, yaitu sekitar 8 jam per malam, memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Berikut adalah delapan manfaat utama dari tidur selama 8 jam secara rutin:

BACA JUGA:Bibit Padi Baru Dikenal, Puluhan Petani Desa Singkup Kuningan Mulai Tanam Varietas dari IPB

1. Menghindari Stroke

Tidur yang cukup membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Selama tidur, tubuh memiliki waktu untuk memperbaiki dan memulihkan sistem kardiovaskular.

Tidur yang cukup membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi peradangan, yang dapat melindungi jantung dari kerusakan.

BACA JUGA:Bisa Kurangi Resiko Penyakit Jantung! Ini 4 Manfaat Bermain Sepak Bola yang Mungkin Kamu Sepelekan!

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Tidur memainkan peran penting dalam fungsi kognitif seperti memori, pembelajaran, dan pemecahan masalah.

Tidur yang cukup membantu konsolidasi memori, memperkuat ingatan, dan meningkatkan kemampuan belajar.

Tidur yang baik juga meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan produktivitas.

Sumber: