Olahraga 2 Kali Sehari, Apakah Aman dan Efektif? Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Mees Hilgers Peringatkan Timnas Indonesia Jelang Laga Kontra Bahrain dan China

Ini bisa meningkatkan kemungkinan cedera, mengganggu pola tidur, menekan sistem, kekebalan tubuh, dan masalah lainnya jika tidak pulih dengan benar.

Oleh karena itu, jangan mencoba memaksakan diri melampaui apa yang bisa kamu tangani.

Menggunakan bagian tubuh tertentu secara berlebihan, seperti siku, bisa membuat otot dan tendon di sekitarnya tegang. Semoga bermanfaat ya.

Sumber: radarkuningan.com