Tetap Sehat Selama Bulan Ramadhan, Inilah 4 Jenis Makanan yang Cocok Untuk Menu Santap Sahur

RADARKUNINGAN.COM – Tidak terasa pada awal tahun 2024 ini, umat muslim sudah memasuki bulan Ramadhan yang ke 1445 Hijriah.

Sebagai umat Islam yang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, menahan lapar, haus, dan hawa nafsu sudah menjadi hal yang diwajibkan.

Termasuk menahan segala godaan dari setelah waktu sahur (adzan subuh) hingga waktu buka puasa (adzan magrib).

Nah, karena tubuh kita tidak akan menerima asupan menu makanan saat siang hari, oleh karena itu kita perlu memperhatikan makanan yang kita makan saat sahur untuk menunjang kegiatan sehari hari.

BACA JUGA:Ular Kawat Tidak Berbisa! Inilah 5 Jenis Ular Kecil Berbisa yang Sering Datang ke Rumah

Menu makanan untuk sahur, sebaiknya mengandung nutrisi yang lengkap agar bisa memberi energi yang tahan lama sekaligus bisa menjaga kesehatan.

Pada artikel kali ini, kami akan memberikan informasi tentang makanan sahur yang bisa digunakan untuk menunjang kegiatan sehari-hari Anda.

1. Karbohidrat Kompleks

Makanan yang menjadi sumber karbohidrat kompleks bisa menjadi bahan yang memberikan Anda energi yang tahan lama untuk menjalani aktivitas yang padat.

Berikut merupakan beberapa makanan yang mengandung sumber karbohidrat kompleks:

BACA JUGA:Jejak Manusia Purba di Gunung Ciremai, Tempat Bermukim di Zaman Batu Besar

• Oatmeal
• Bubur Gandum
• Roti Gandum
• Nasi Merah

Anda bisa menyesuaikan makanan-makanan di atas sesuai dengan kebutuhan dan aktivitas sehari-hari Anda.

2. Makanan Berprotein

Protein sudah jadi makanan yang jelas dibutuhkan untuk tubuh karena sebagai sumber energi dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Sumber: