Menu Sahur Menambah Energi, 5 Pilihan Makanan yang Mengenyangkan dan Bergizi untuk Sahur

RADARKUNINGAN.COM - Pada Bulan Ramadhan, menu sahur yang tepat memiliki peran penting dalam menjaga stamina dan kesehatan selama menjalankan ibadah puasa. 

Memilih makanan yang mengenyangkan untuk sahur sangatlah penting untuk menjaga energi dan kekuatan selama seharian dan menahan rasa lapar hingga waktu berbuka puasa tiba.

Dengan beragam pilihan makanan yang tersedia, penting untuk memilih menu sahur yang memberikan rasa kenyang yang tahan lama. 

Untuk menjaga rasa kenyang selama berpuasa, disarankan untuk menghindari konsumsi makanan instan.

BACA JUGA:Bolehkah Makan Gorengan saat Buka Puasa? Simak Penjelasannya Berikut Ini, Jangan Salah!

Meskipun mungkin membuat merasa kenyang dengan cepat, namun makanan instan cenderung membuat lapar lebih cepat.

Berikut ini adalah lima pilihan makanan yang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalani puasa dengan baik dan sehat.

1. Sup

Sup yang terdiri dari sayuran dan daging merupakan sumber nutrisi yang baik dan dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

Diketahui juga bahwa sup bisa efektif dalam menunda produksi hormon pemicu rasa lapar di perut.

BACA JUGA:Peringatan Dini BMKG: Jawa Barat Waspada Cuaca Ekstrem Sampai 20 Maret

Sup juga menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi sup pada saat sarapan cenderung mengonsumsi kalori lebih sedikit saat makan siang. 

Selain itu, tingginya kandungan air dalam sup dapat memberikan rasa kenyang yang berlangsung lama. Akan tetapi, disarankan untuk memilih sup yang dibuat dari kaldu atau air, bukan dari krim.

2. Ikan dan Ayam

Sumber: