Menu Sahur Menambah Energi, 5 Pilihan Makanan yang Mengenyangkan dan Bergizi untuk Sahur

Kandungan omega-3 dalam ikan memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dapat membantu mencegah timbulnya penyakit saat menjalankan puasa.

Selain itu, ikan juga merupakan sumber protein yang kaya. Protein berperan penting dalam menjaga massa otot dan meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak, serta dapat menyimpan energi dalam tubuh.

BACA JUGA:PAN Kuningan Terpuruk, Hanya Mampu Raih 3 Kursi di DPRD Kuningan, Caleg Abdul Haris Kecewa Berat

Selanjutnya, ayam juga memiliki kandungan nutrisi yang membantu meningkatkan energi tubuh selama puasa.

Namun, disarankan untuk mengolah makanan tersebut tanpa menggunakan metode penggorengan agar tidak mengiritasi tenggorokan.

3. Alpukat

Mengonsumsi semangkuk alpukat atau segelas jus alpukat murni saat sahur juga dapat membantu mengurangi rasa lapar yang sering muncul di siang hari. 

Alpukat mengandung banyak serat dan lemak sehat yang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna oleh tubuh.

BACA JUGA:Fenomena Monyet Ekor Panjang Muncul Turun ke Perumahan Warga di Kuningan, Mungkinkah Kelaparan?

Lemak sehat ini juga memiliki efek seperti menghipnotis pada otak untuk membuat perut tetap merasa kenyang.

Buah yang memiliki daging yang lembut ini juga kaya akan folat, potassium, dan vitamin E.

Alpukat menunjukkan bahwa buah yang kaya akan ketiga nutrisi ini cenderung lebih mengenyangkan daripada makanan lainnya.

4. Kurma

Kebanyakan orang beranggapan bahwa buah kurma lebih pas dikonsumsi saat waktu buka puasa. Namun, sebenarnya mengonsumsi kurma saat sahur juga sangat direkomendasikan.

BACA JUGA:Ini 3 Faktor Yang Memengaruhi Makanan Kucing Peliharaan, Pecinta Kucing Wajib Tahu!

Sumber: