Berat Badan Turun! Inilah 7 Tips yang Bisa Anda Coba Untuk Diet Saat Puasa, Bisa Sampai Turun 15 Kg

Sangat dianjurkan untuk Anda bisa memilih makanan yang bisa memenuhi asupan untuk tubuh Anda seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral.

Degan memilih makanan yang sehat dengan memperhatikan kandungannya untuk tubuh, selain kita bisa mengontrol asupan zat yang masuk ke tubuh, zat tersebut juga akan membantu tubuh dalam menjalani aktivitas selama berpuasa.

BACA JUGA:Harus Dilatih Dari Kecil! Ini 3 Sifat Kucing Kampung Yang Dapat Kamu Latih Sejak Usia Bayi

3. Buat Menu dan Porsi Makan yang Tepat 

Menu dan porsi makan yang tepat akan sangat mempengaruhi proses diet Anda di pulan puasa, karena Anda bisa dengan leluasa mengatur apa saja yang sebaiknya Anda makan setiap harinya.

Menu yang sehat dengan mempertimbangkan asupan gizi yang lengkap pada setiap kali waktu makan akan membuat tubuh Anda menggunakan cadangan energi dengan lebih teratur.

Anda bisa memperhatikan makanan sehat yang bisa Anda pilih untuk sahur dan berbuka dengan menu sumber karbohidrat kompleks, protein, serat, dan sumber lemak sehat.

4. Penuhi Asupan Air Harian Tubuh

Sebelum berpuasa sambil melakukan aktivitias, alangkah baiknya penuhi kebutuhan air tubuh Anda agar tetap terhidrasi dengan baik.

BACA JUGA:Padahal Makan Pakai Mulut, Kenapa Kucing Menjilati Tangannya Setelah Makan? Ini Alasannya

Tentunya hal ini juga berlaku pada saat berbuka puasa, minumlah air yang banyak untuk mengganti ion tubuh yang hilang selama melakukan aktivitas saat berpuasa.

Hal ini tidak boleh Anda lewatkan, karena dalam proses diet Anda pun, asupan air sangat diperlukan untuk metabolisme tubuh Anda.

5. Olahraga Tepat Di Waktu yang Tepat

Nah, salah satu aspek yang penting untuk program diet baik itu saat hari biasa ataupun saat berpuasa adalah olahraga.

Anda tidak perlu melakukan olahraga yang terlampau berat dengan waktu yang lama untuk berolahraga pada bulan Ramadan.

Sumber: