Penuhi Nutrisimu dengan Mengkonsumsi Hidangan Penuh Protein untuk Sahur dan Berbuka

Bahan:

1. Daging sapi, potong dadu
2. Bawang bombay, cincang
3. Wortel, potong dadu
4. Kentang, potong dadu
5. Daun bawang, iris halus
6. Kaldu sapi secukupnya
7. Garam dan merica secukupnya
8. Air secukupnya

BACA JUGA:Bikin Rumah Segar dan Bebas Bau, Ini 6 Jenis Tanaman Hias yang Bisa Menjadi Pengharum Ruangan Alami

Cara membuat:

1. Rebus daging sapi dalam air hingga empuk, buang kotoran yang mengapung.
2. Tambahkan bawang bombay, wortel, kentang, dan kaldu sapi.
3. Masak hingga sayuran matang dan daging empuk.
4. Bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
5. Sajikan panas dengan taburan daun bawang.

5. Salad Protein

Salad merupakan pilihan sehat dan segar untuk menemani hidangan berat selama Ramadan. Tambahkan protein dengan campuran daging, telur, atau kacang-kacangan.

Resep Salad Protein

Bahan:

1. Daun selada, potong
2. Tomat ceri, potong dua
3. Keju parmesan, parut
4. Daging ayam rebus, potong dadu
5. Telur rebus, belah dua
6. Kacang almond panggang
7. Dressing salad pilihan

BACA JUGA:Khawatir Ular Masuk Rumah? Yuk Kenali 7 Tanaman Pencegah Ular Masuk Ke Dalam Rumah Yang Efektif

Cara membuat:

1. Campurkan daun selada, tomat ceri, daging ayam, telur, dan kacang almond dalam mangkuk besar.
2. Tuangkan dressing salad sesuai selera, aduk hingga rata.
3. Taburi keju parmesan di atasnya sebelum disajikan.

Dengan hidangan-hidangan berprotein tinggi ini, Anda bisa menjaga energi dan kesehatan selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Selamat mencoba, dan selamat berpuasa!

Sumber: