Menu Hidangan Sahur yang Penuh Serat dan Juga Nikmat, Dijamin Kuat Puasa Seharian Penuh!

Bahan:

1. 1/2 cangkir oatmeal
2. 1/2 cangkir susu almond (atau susu pilihan)
3. 1 sendok makan madu atau maple syrup
4. Buah-buahan potong (pisang, stroberi, blueberry)
5. Almond slices untuk taburan

BACA JUGA:Rekomendasi Smartphone Google Pixel Bekas yang Masih Worth It Dipakai di Tahun 2024, Mulai dari 2 Jutaan Aja!

Cara membuat:

1. Campur oatmeal, susu almond, dan madu/maple syrup dalam mangkuk.
2. Tutup dan simpan dalam lemari es semalaman.
3. Saat sahur, tambahkan buah-buahan potong dan almond slices di atasnya. Siap untuk dinikmati!

3. Smoothie Sayur dan Buah

Smoothie adalah cara cepat dan lezat untuk mendapatkan asupan serat dan nutrisi penting lainnya. Padukan sayuran dan buah-buahan untuk hidangan sahur yang menyegarkan dan bergizi.

Resep Smoothie Sayur dan Buah

Bahan:

1. 1 buah pisang matang
2. Segenggam bayam
3. 1/2 buah mentimun
4. 1/2 cangkir yogurt tanpa pemanis
5. Segenggam buah berry beku
6. 1 sendok makan chia seeds

BACA JUGA:Dijuluki Sebagai Pembersih Udara, Inilah 5 Alasan Sirih Gading Sebagai Pembersih Udara di Ruangan Rumah

Cara membuat:

1. Campur semua bahan dalam blender.
2. Blender hingga halus dan konsisten.
3. Tuangkan ke dalam gelas dan taburi chia seeds di atasnya.

4. Roti Gandum Utuh dengan Telur Rebus

Roti gandum utuh adalah sumber serat yang baik, terutama jika dipadukan dengan telur rebus yang kaya protein. Kombinasi ini memberikan rasa kenyang yang tahan lama dan energi untuk menjalani puasa.

Resep Roti Gandum Utuh dengan Telur Rebus

Bahan:

1. Roti gandum utuh
2. Telur rebus
3. Mentimun, tomat, daun selada (untuk pelengkap)
4. Sambal atau saus pilihan

BACA JUGA:Nasib Babi Hutan di Gunung Ciremai, Masih Dianggap Satwa Pengganggu, Bisa Cegah Macan Tutul Masuk Kampung

Cara membuat:

1. Panggang roti gandum hingga kecokelatan.
2. Sajikan dengan telur rebus, mentimun, tomat, dan daun selada.
3. Tambahkan sambal atau saus pilihan untuk variasi rasa.

Sumber: