Menangkal Radikal Bebas dengan Pola Hidup Sehat; Ikuti 6 Tipsnya Berikut ini!

RADARKUNINGAN.COM - Artikel ini akan memberikan pengetahuan kepada Anda tentang cara menangkal radikal bebas dengan pola hidup sehat. Simak penjelasannya sampai selesai! 

Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel tubuh dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.

Tubuh kita secara alami menghasilkan radikal bebas sebagai bagian dari proses metabolisme,

namun paparan polutan lingkungan, asap rokok, dan stres dapat meningkatkan jumlahnya.

Untungnya, kita dapat melawan efek berbahaya radikal bebas dengan menerapkan pola hidup sehat. 

6 Cara Menangkal Radikal Bebas dengan Pola Hidup Sehat

1. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan:

Sayur dan buah-buahan: Sayur dan buah kaya akan antioksidan seperti vitamin C, E, dan beta karoten yang membantu menetralkan radikal bebas.

BACA JUGA:Daun Sambung Nyawa Enaknya Dimasak Apa? Lezat Diolah Berbagai Cara; ini Penjelasannya!

Konsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari.

Sumber antioksidan lainnya: Cokelat hitam, teh hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian juga merupakan sumber antioksidan yang baik.

2. Batasi Konsumsi Makanan Olahan dan Tinggi Gula:

Makanan olahan dan tinggi gula umumnya rendah serat dan antioksidan, namun tinggi kalori dan lemak jenuh.

Hal ini dapat meningkatkan stres oksidatif dan peradangan di tubuh.

Sumber: