Ketahui, Inilah Aktivitas Olahraga untuk Penderita Diabetes Tipe 2

BACA JUGA:Inilah 5 Makanan Khas Kuningan Bisa Jadi Oleh-oleh, No. 1 Ada Kue Satu Rasanya Lezat dan Harga Terjangkau!

Kedua, Bagi yang suka berenang, aktivitas olahraga ini bisa dilakukan untuk penderita diabetes tipe 2.

Berenang menjadi aktivitas olahraga selanjutnya yang ideal bagi penderita diabetes tipe 2.

Posisi badan yang terapung air tidak akan membuat stres pada tubuh, dibandingkan dengan berjalan atau joging. Mungkin ini yang kamu rasakan ketika berenang.

Dilansir dari Diabetes UK, berenang dapat membuat kita bernapas lebih keras dan meningkatkan detak jantung.

BACA JUGA:No. 1 Cukup 10 Ribu Bisa Menikmatinya! Ini Dia 10 Makanan Khas Kuningan Memiliki Cita Rasa Unik, Cobain Yu!

Untuk memompa darah ke seluruh tubuh, diperlukannya kondisi jantung yang sehat.

Saat diabetes pula menjaga kesehatan jantung menjadi lebih penting karena penderita diabetes lebih tinggi terkena risiko komplikasi termasuk penyakit jantung. 

Ketiga, Olahraga satu ini dapat dilakukan secara menyenangkan dan tidak membuat stres pada tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa senam aerobik secara teratur dapat membuat insulin bekerja lebih baik dan menurunkan kadar gula darah dalam jangka panjang.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Tempat Wisata di Kuningan untuk Anak, Banyak Aktivitas Seru! Outbound hingga Edukasi

Dilansir dari WebMD, senam aerobik dapat dilakukan selama 150 menit atau lebih setiap minggunya.

Kamu dapat membaginya ke dalam dua atau tiga sesi latihan setiap minggu.

Semakin banyak massa otot yang dimiliki, semakin baik tubuh kita menangani gula darah.

Dengan begitu, kadar gula darah dalam tubuh dapat berkurang. 

Sumber: radarkuningan.com