Ketahui, Rekomendasi Olahraga Terbaik untuk Pasien Wasir, Simak Penjelasannya

Jalan kaki dapat membantu kamu tetap aktif dan mencapai target tersebut. Ini sangat baik karena ketidakaktifan merupakan faktor risiko wasir.

Jadwalkan jalan cepat selama 20 hingga 30 menit beberapa kali seminggu, atau berjalan kaki selama 10 menit setiap habis makan.

BACA JUGA:Inilah 5 Makanan Khas Kuningan Bisa Jadi Oleh-oleh, No. 1 Ada Kue Satu Rasanya Lezat dan Harga Terjangkau!

3. Yoga

Dalam kasus pencegahan wasir atau meredakan gejala wasir, beberapa pose yoga berfokus pada peningkatan kesehatan perut, usus besar, saluran anus, dan wasir.

Pose kaki di atas dinding membantu melancarkan sirkulasi darah ke anus dan sekaligus meredakan gejala wasir.

Pose ini juga dapat membantu mencegah wasir dengan mengurangi stres akibat mengejan saat buang air besar.

Pose Baddha Konasana mencegah wasir dengan mengurangi tekanan, meredakan ketidaknyamanan pencernaan, dan meredakan nyeri wasir.

BACA JUGA:No. 1 Cukup 10 Ribu Bisa Menikmatinya! Ini Dia 10 Makanan Khas Kuningan Memiliki Cita Rasa Unik, Cobain Yu!

Pose Pawanmuktasana meredakan masalah pencernaan yang menyakitkan seperti sembelit dan perut kembung.

Ini juga membantu meredakan masalah perut kembung, sembelit, dan nyeri akibat wasir.

4. Renang

Latihan yang melibatkan air hangat akan membantu meredakan nyeri wasir.

Selain itu, berenang dan aerobik air melatih kelompok otot yang terlibat dalam fungsi pencernaan.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Tempat Wisata di Kuningan untuk Anak, Banyak Aktivitas Seru! Outbound hingga Edukasi

Sumber: radarkuningan.com