Rekomendasi Olahraga Terbaik untuk Membakar Lemak dan Menurunkan Kolesterol  

BACA JUGA:Tradisi Ngobyak Ikan di Kuningan, Emak-emak Mendominasi Hasil Tangkapan

Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum berlari dan pendinginan setelahnya untuk mencegah cedera.

Kedua, Bersepeda merupakan aktivitas fisik yang menyenangkan dan bisa dilakukan di mana saja.

Olahraga ini tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah.

Bersepeda secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

BACA JUGA:Imbas Kisruh di PON Aceh-Sumut 2024, PSSI Bakal Turunkan Wasit Liga 1 dan Liga 2, Ada Apa?

Bersepeda bisa dilakukan dengan menggunakan sepeda statis di gym atau sepeda biasa di luar ruangan.

Cobalah untuk bersepeda setidaknya 150 menit per minggu untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Pastikan kamu menggunakan helm dan peralatan keselamatan lainnya saat bersepeda di luar ruangan. Semoga bermanfaat ya.

Sumber: radarkuningan.com