10 Cara Menjaga Kesehatan Otak dengan Gaya Hidup Sehat; Simpel dan Mudah Diterapkan!

4. Kelola stres dengan baik

Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan otak. Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.

BACA JUGA:Bisa Mengobati Batuk hingga Asam Urat, Begini 4 Cara Mengolah Daun Kumis Kucing untuk Obat, Ternyata Mudah!

5. Terus belajar dan melatih otak

Membaca buku, belajar bahasa baru, atau bermain permainan otak dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

6. Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan

Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak otak dan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif.

7. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin:

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi dini penyakit yang dapat memengaruhi kesehatan otak.

8. Bersosialisasi dan jalin hubungan yang positif:

Bersosialisasi dan memiliki hubungan yang positif dengan orang lain dapat membantu menjaga kesehatan mental dan otak.

9. Kelola berat badan dengan baik:

Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif. Jaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup.

BACA JUGA:Ular Tidak Suka! Berikut 6 Jenis Bumbu Dapur yang Dapat Mencegah dan Mengusir Ular yang Masuk Rumah

10. Hindari paparan polusi udara:

Sumber: