Ladies, Ingin Memiliki Bokong Lebih Montok? Konsumsi Makanan Ini

Kacang-kacangan (termasuk lentil, buncis, kacang polong dan kacang tanah) dikemas dengan protein yang akan membantu memaksimalkan proses sintesis otot Anda. 

BACA JUGA:Nggak Bakalan Nyangka, Asam Urat Kabur dengan Minuman Herbal Ini

Memasukkan secangkir kacang polong dalam diet Anda bisa meningkatkan pertumbuhan otot gluteal. 

Mereka juga merupakan sumber magnesium yang baik yang terlibat dalam produksi energi. 

3. Dada ayam 

Ayam, tanpa diragukan lagi adalah salah satu sumber protein tanpa lemak terbaik. 

BACA JUGA:Makan Buah Salak Berlebihan Tidak Baik Untuk Tubuh, Berikut Ini Sakit yang Bisa Ditimbulkan

Ini adalah makanan sehat yang sangat serbaguna. 

Jadi, apakah Anda ingin mengonsumsi semangkuk sup ayam atau mengonsumsinya dalam bentuk tandoori, bisa dimasak dengan mudah. 

Sertakan dada ayam dalam diet Anda jika Anda ingin membentuk bokong yang lebih besar dan kencang. 

4. Biji labu 

Biji labu adalah sumber yang kaya akan antioksidan, magnesium, seng, dan asam lemak yang sangat baik untuk membangun bokong montok. 

BACA JUGA:Makan Sayur Bayam Tahunya Mengandung Zat Besi, Padahal Kandungannya Lebih Banyak, Simak

28 gram (kira-kira 1/4 cangkir) biji lezat ini mengandung sekitar 8,5 gram kandungan protein. 

Jadi, jika Anda ingin memperbesar ukuran bokong, sebaiknya masukkan biji-bijian bergizi ini ke dalam menu harian Anda. *

Sumber: jpnn.com