Tips Awet Muda dan Terhindar Dari Penuaan Dini

Tidur yang cukup merupakan salah satu tips awet muda yang mudah dilakukan. Namun, seringkali sebagian orang mengabaikannya. 

Kualitas tidur yang buruk dapat mengakibatkan penuaan. Pastikan Anda tidur dengan cukup yaitu 7-9 jam setiap harinya.

4. Lindungi dari paparan sinar matahari

Salah satu cara melindungi kulit dari paparan sinar matahari adalah dengan menggunakan tabis surya dengan SPF 30 atau lebih, baik saat berada di dalam mauapun luar ruangan.

Hal ini penting dilakukan sebab sinar UV Dapat merusak kolagen dan serat elastin pada kulit, sehingga kulit menjadi keriput. Selain itu, sinar UV juga dapat memicu munculnya bintik hitam di wajah. 

BACA JUGA:Manfaat Lain Makan Buah Alpukat, Bisa Mengatasi Kulit Keriput

5. Kurangi Stres

Saat mengalami stress, tubuh akan memproduksi hormone kortisol yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel tubuh serta meningkatkan risiko munculnya penuaan dini.

Selain itu, stress juga akan menyebabkan pola tidur dan makan yang tidak teratur sehingga dapat memicu penuaan.

6. Berhenti merokok

Merokok dapat membuat nam[ak lebih tua. Merokok dapat menyebabkan kulit mudah berkerut, munculnya gari penuaan di sekitar mulut dan mata.

Yuk mulai sekarang lakukan tips di atas agar bisa terlihat awet muda!

BACA JUGA:BPOM Sita Ribuan Kosmetik Ilegal, Terbanyak Untuk Memutihkan Kulit

Sumber: