Bukan Gorengan! Inilah Rekomendasi Jenis Makanan yang Cocok untuk Buka Puasa, Sehat dan Bergizi

2. Minuman sehat

Sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas selama seharian, Anda bisa mengonsumsi minuman yang sehat saat berbuka puasa.

BACA JUGA:Jejak Manusia Purba di Gunung Ciremai, Tempat Bermukim di Zaman Batu Besar

Contoh dari minuman yang sehat bisa Anda temukan tentunya dari air putih, jus buah tanpa tambahan gula, sup buah, dan es buah.

Anda juga bisa meminum cairan isotonik jika Anda melakukan kegiatan seperti olahraga yang mengeluarkan banyak keringat dan ion tubuh.

3. Makan makanan ringan 

Makanan ringan pada artikel kali ini merujuk pada kacang-kacangan, bubur, biskuit gandum, dan juga roti.

Untuk kacang-kacangan, Anda bisa memilih kacang almond, kenari, dan kacang panggang. Untuk bubur, Anda bisa mengonsumsi bubur kacang hijau. Sedangkan untuk biskuit dan roti, Anda bisa memilih biskuit dan roti gandum dengan selai kacang.

BACA JUGA:Sagarahiang, Desa Tertua di Kuningan, Ditemukan 48 Situs Purbakala, Termasuk Mirip Gunung Padang

Makanan ringan di atas bisa menjadi pilihan makanan ringan sehat dan cukup untuk memenuhi asupan tubuh Anda setelah berpuasa.

4. Makanan berprotein 

Sebagai unsur pokok yang diperlukan tubuh dan harus ada dalam makanan, protein tentu menjadi hal yang tidak bisa terlewatkan.

Anda bisa mengonsumsi makanan berportein untuk berbuka puasa untuk membantu menjaga daya tahan tubuh Anda.

Makanan berportein yang direkomendasikan bisa dari dagaing yang rendah lemak seperti ikan bakar dan ayam panggang, telur dadar atau rebus, dan tahu tempe.

BACA JUGA:Kenapa Kucing Selalu Mengikuti Kita? Kenali 3 Alasannya di Sini!

Sumber: