Jenis Minuman Sehat Penurun Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Berikut Deretannya

Jika seseorang meminum sekitar 7 ons jus tomat 30 menit sebelum sarapan, akan mengalami kadar gula darah yang lebih rendah setelah makan dibandingkan dengan meminum air putih.

Hal itu disebabkan serat dalam tomat dapat membantu memperlambat pencernaan, sehingga memperlambat kenaikan gula darah dalam tubuh yang terjadi setelah makan.

BACA JUGA:Viral Setu Patok Menghijau, Segini Harga Masuknya bagi Wisatawan

BACA JUGA:Gelaran Saptonan Kuningan Selesai, Warga Berebut Hasil Bumi

3. Teh Hijau 

Senyawa katekin yang terkandung dalam teh dapat menghalangi sebagian penyerapan karbohidrat selama proses pencernaan terjadi, dan juga dapat meningkatkan metabolisme glukosa, serta dapat mengurangi stres oksidatif, yang semuanya dapat membantu menurunkan gula darah dalam tubuh.

4. Kopi tanpa Gula 

Meminum kopi secara teratur sering dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah, namun kopi dapat mendukung kesehatan sel-sel di hati serta pankreas, yang melindungi terhadap perkembangan perlemakan hati dan menjaga fungsi insulin (pengatur utama gula darah dalam tubuh).

Namun juga perlu diingat bahwa kopi yang direkomendasikan merupakan kopi tanpa gula.

Jika Anda menambahkan banyak gula dalam kopi seperti biasanya, maka Anda tidak akan mendapatkan manfaat tersebut.

BACA JUGA:Kondisi Terbaru Pemain Timnas Indonesia Setelah Tiba di Jeddah Jelang Laga Kualifikasi Piala Dunia 2026

BACA JUGA:Mengering, Setu Patok Malah Diserbu Wisatawan, Dilengkap WC Portabel

5. Air Putih 

Air putih merupakan minuman yang terbaik untuk semua orang, terutama bagi para penderita diabetes. Air putih menghidrasi secara alami serta bebas karbohidrat dan kalori.

Jumlah air yang harus diminum setiap harinya bergantung pada usia, tingkat aktivitas, serta kondisi kesehatan lainnya.

Sumber: