Ketahui, Fakta Tentang Olahraga Malam Hari yang Bisa Ganggu Waktu Tidur, Simak Penjelasannya
olahraga secara positif berdampak pada ritme sirkadian, tergantung pada aktivitas fisik itu. --Karyn bell - Tangkapan layar
BACA JUGA:5 Wisata Kuningan, Berwisata Sampil Belajar Kebudayaannya, No. 1 dan 4 Wisata Edukasi Bersejarah
Lebih buruk lagi, kamu dapat terbangun di tengah-tengah tidur dengan rasa nyeri perut yang mengganggu.Selalu sempatkan menyantap camilan sehat sebelum tidur, setelah berolahraga.
Jika memiliki ahli diet yang membantu pola makanmu, ikuti saran yang diberikan olehnya. Pokoknya, jangan biarkan tubuh kelaparan dan kehausan setelah olahraga karena itu dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuhmu.
Jadi, boleh nggak berolahraga sebelum tidur? Tentu saja boleh. Namun perhatikan pemilihan waktu dalam berolahraga serta jenis aktivitas yang kamu lakukan untuk menghindari efek samping sulit tidur yang nggak diinginkan. Semoga bermanfaat ya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: radarkuningan.com
- Share:
