Mual setelah Olahraga? Yuk, Kenali 5 Penyebabnya dan Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Pj Bupati Kuningan Didesak Mundur, Pengamat Ingatkan Jasa R Iip Hidajat, Ada Perubahan Signifikan

Kondisi ini dikenal sebagai heat stroke dan membutuhkan penanganan dari tim medis. Oleh karena itu, penting untuk menghindari berolahraga di cuaca panas.

Kelima, Ketika berolahraga, aliran darah terkonsentrasi pada otot-otot yang digerakkan dan organ vital yang bekerja keras, seperti jantung, paru-paru, dan otak.

Hal ini menyebabkan lebih sedikit darah yang didistribusikan ke organ pencernaan. Akibatnya, terjadi penundaan proses pencernaan makanan.

Penundaan ini dapat memicu rasa mual dan tidak nyaman, terutama pada orang yang baru memulai berolahraga atau melakukan latihan dengan intensitas tinggi.

BACA JUGA:Heboh, Diduga Dokumen Daftar Nama Bacabup PDIP di Jabar Bocor, Termasuk Kuningan

Latihan dengan intensitas tinggi seperti high-intensity interval training (HIIT) yang melibatkan serangkaian latihan fisik yang keras, juga dapat memperburuk rasa mual yang dialami.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemanasan yang cukup sebelum berolahraga dan memulai dengan intensitas yang ringan.

Mual setelah olahraga memang hal yang umum dan biasanya tidak berbahaya.

Namun, jika rasa mual ini sering terjadi dan mengganggu aktivitas, ada baiknya kamu mencari tahu penyebabnya dan berkonsultasi dengan dokter.

BACA JUGA:2024 Patikan Datang Ke 5 Destinasi Wisata Terpopuler di Kuningan, Memberikan Pengalaman Menarik!

Ingatlah untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan yang bergizi.

Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup, terutama sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Semoga bermanfaat ya.

Sumber: berolahraga